Gesund schlafen: Wie ein gutes Bett den Schlaf fördert

Gut liegen und gut schlafen.

Wer auf der Suche nach einem neuen Bett ist, der wird oftmals von zahlreichen Angeboten erschlagen. Sollte man hier vorrangig auf die Optik, den Preis oder vielleicht doch die Größe achten? Immer wieder sind Verbraucher überfordert, wenn es darum geht ein Bett zu kaufen und das zurecht. Es ist, wie es ist, wir verbringen sehr viel Zeit im Bett, täglich mehrere Stunden. Der Schlaf soll dazu dienen, dass wir uns vom Tag erholen und entspannen können. Ein passendes Bett zu finden, welches nicht nur gut aussieht, sondern auch für einen gesunden Schlaf sorgt, ist nicht immer ganz einfach. Eines ist sicher, denn auf das klassische Probeliegen sollte man keinesfalls verzichten. Ein perfektes Bett bzw. eine perfekte Matratze sollte immer über zwei Funktionen verfügen. Dieses sollte den Körper entlasten und diesen zugleich stützen. Es ist wichtig, dass die Rückenmuskulatur die Möglichkeit bekommt, dass diese sich entspannen kann. Unsere Wirbelsäule verfügt über eine S-Form und daher ist wichtig, dass die Hüften, ebenso wie die Schultern zu gleichen Teilen entlastet werden.

Auf Stilbetten.de findet man von Boxspringbetten über Massivholzbetten bis hin zu Designerbetten und Polsterbetten alles was das Herz begehrt. Das Bett oder besser gesagt der Aufbau eines Bettes ist optimal, wenn sich hinlegt und die Wirbelsäule eine gerade Linie zum Vorschein bringt. Dies lässt sich am besten in Seitenlage testen. Es ist natürlich klar, dass man dies nicht alleine testen kann, sondern eine 2. Person den Überblick behalten muss. Ein Bett behält man in der Regel etwa 20 Jahre, was ein echt langer Zeitraum ist, aber absolut machbar ist und problemlos so gehandhabt werden kann. Bei der Matratze sieht es jedoch ganz anders aus, denn eine solche sollte niemals länger als 10 Jahre verwendet werden. Bemerkt man jedoch nach 5 oder 6 Jahren, dass man beim Liegen in eine Art Kuhle rutscht, dann ist ein Wechsel der Matratze bereits früher empfehlenswert.

Informieren, informieren, informieren und das bereits vor dem Kauf

Es ist ausgesprochen wichtig, dass man sich bereits vor dem Kauf eines Bettes genauestens über dieses informiert. Die Optik spielt natürlich eine große Rolle und ob dieses zu den restlichen Möbeln passt, ebenfalls. Man sollte jedoch nicht nur auf die Optik achten, sondern auf einige Dinge mehr, die unverzichtbar sind.

  • Singles benötigen eine Schlaffläche von etwa einem Meter
  • Paare benötigen eine Liegefläche von etwa 1,80 Metern
  • Die Höhe des Bettes sollte stets zwischen 50 und 60 cm betragen, so kann man komfortabel aufstehen
  • Jedes Bett sollte an einer Wand stehen, denn alles Andere lässt uns eher unruhig schlafen
  • Der Rahmen eines Bettes sollte mindestens eine Stärke von 3 cm haben

Rahmen gibt es in unterschiedlichen Materialien zu kaufen. Vorrangig ist der eigene Geschmack. Die Auswahl kann man unterschiedlich treffen. Es gibt Betten mit und ohne Kopfteil zu kaufen, aber auch solche, die mit einem gepolsterten Kopfteil ausgestattet sind. Andere Modelle verfügen über einen Holz- oder Metallrahmen. Es ist jedoch anzuraten, dass das Bett mit einem Kopfteil versehen ist, denn mit einem solchen fühlt man sich wesentlich geborgener.

Worauf sollte die Priorität liegen, Matratze oder Lattenrost?

Hier kommt jetzt eine Information, die sicherlich kaum einer sich so gedacht hat. Nicht die Matratze ist vorrangig wichtig, wenn man ein Bett kauft, sondern eher der Lattenrost. Gute Lattenroste lassen sich in der Höhe verstellen, was sehr gut ist, wenn Personen mit unterschiedlichen Größen in dem Bett schlafen möchten. Einrichtungstippskönnen bei der Wahl des richtigen Bettes immer von Vorteil sein. Man kann sich nicht nur unterschiedliche Stile und Trends anschauen, sondern auch umsetzbare Möglichkeiten. Immer mehr Verbraucher klagen über Rückenschmerzen, gerade in einem solchen Fall sollte man in einem vernünftigen Bett schlafen. Gesund schlafen ist kein Modetrend, sondern entscheidend für eine erholsame Nacht. Eine gute Kombination mit Lattenrost und einer guten Matratze ist immer ratsam. Rückenschmerzen entstehen oftmals durch falsches Stehen, Sitzen oder Liegen.

Oftmals stellen sich Verbraucher auch die Frage wie viel Technik in einem Bett eigentlich gesund ist. Natürlich ist Technik etwas Tolles und wenn im Bett fast alles automatisch läuft, dann freut sich der Nutzer natürlich erheblich, doch für das gute Schlafklima ist zu viel Technik keinesfalls angebracht. Die zahlreichen technischen Funktionen können den Schlaf stören und von erholsamem, gesundem Schlaf kann dann keine Rede mehr sein. Wer über ein gutes Bett verfügt, der wird merken, wie ausgeglichen, fit und gesund er sich fühlt. Sicherlich kann man seinem eigenen Stil treu bleiben und muss nicht jedem Trend nachjagen, aber wichtig ist, dass der Rücken, besonders die Wirbelsäule nicht in Mitleidenschaft gezogen wird. Man kann aber noch wesentlich mehr machen, um besser schlafen zu können. Ausreichende Bewegung, Lebensmittel, die nicht zu stark im Magen liegen und vor dem Schlafen gehen keinen Stress haben, dass unterstützt einen gesunden Schlaf.